燕麦减肥法让你拥有好身材

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2014-11-28 21:26:02 来源:

  【导读】我门 津津乐道的燕麦减肥法让我拥有好身材真的有那么 神奇吗?你知道盲目跟风有随后危害身体健康,不减肥反增肥。你真的了解燕麦减肥的原理吗?接下来就我门 揭秘燕麦减肥法让我拥有好身材眼前 的真相,看它究竟与非 能减肥。

  燕麦减肥原理:燕麦是有这个高蛋白、低脂肪的减肥食物,它所含充足的膳食纤维、多种维生素B以及微量元素。充足的膳食纤维可不可以减缓胃癫痫病的发病意味排空,增强饱腹感,有益于降糖、控制食欲、润肠通便,减肥效果十分显著。长期食用燕麦片,还有益于控制糖尿病和肥胖病。

  燕麦减肥法让我拥有好身材

  经典燕麦减肥食谱一、银耳橘瓣粥

  材料:燕麦片,水发银耳,糖水橘瓣,水,白糖。

  做法:1.烹调的以前将银耳用清水煮熟。

  2.往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

  3.熬3分钟左右,粥结束了了了了成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

  经典燕麦减肥食谱二、苹果苹果苹果苹果手机6燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,苹果苹果苹果苹果手机6,胡萝卜。  

  燕麦减肥法让我拥有好身材

  做法:1.将苹果苹果苹果苹果手机6和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

  2.将燕麦片以及适量的胡萝卜放进去锅中,放进去牛奶以及极少量的水,用小火熬煮。

  3.煮开后放进去适量的苹果苹果苹果苹果手机6,煮至熟烂即可。

  经典燕麦减肥食谱三、牛奶燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,水。  

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  做法:1.往锅内加入适量的水和燕麦片,用大火煮开后,转中火熬煮后盛起。

  2.往装着燕麦粥的万放进在去冷牛奶,边倒边搅拌。

  3.随后喜欢吃甜品,可不可以往粥里加入极少量蜂蜜。

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